Mindfulness training - MBSR




De mindfulness training, ook wel ‘de achtweekse’ of 'MBSR' (Mindfulness Based Stress Reduction) genoemd, is een training van acht bijeenkomsten en een stiltedag. Het is een vaststaand programma waarvan de effectiviteit wetenschappelijk is bewezen.

Mindfulness is voor iedereen geschikt
Iedereen kan deze training volgen. En mensen van alle leeftijden hebben er baat bij. Jon Kabat-Zinn, ontwikkelaar van de mindfulness training heeft hierover gezegd: “Ik heb nog nooit iemand ontmoet die niet gebaat zou zijn bij meer mindfulness in zijn leven”.

Hoe ziet de training eruit?
Iedere week is er een bijeenkomst van 2,5 uur. Daarin doen we een aantal oefeningen die we daarna met elkaar bespreken. De oefeningen zijn gebaseerd op oosterse benaderingen zoals meditatie en yoga. Het is de bedoeling dat je thuis ook iedere dag een half uur tot een uur oefent. Mindfulness leer je door te oefenen. Hoe meer je oefent, hoe beter je erin wordt. Bij de training hoort een werkboek waarin de thema’s en de oefeningen worden toegelicht en ontvang je geluidsbestanden om je te begeleiden bij je oefeningen thuis.

Vergoeding

Met ingang van 1 januari 2015 vergoeden verzekeraars VGZ, IZA Gezond samen, IZA Overig, UNIVE en Umcz de MBSR training gedeeltelijk in het aanvullend pakket voor verzekerden van 18 jaar en ouder met burn-out gerelateerde klachten. De vergoeding bedraagt rond de 350 euro. Check je polis voor de precieze bedragen en voorwaarden.

De voorwaarden die zorgverzekeraars stellen zijn:
- de MBSR wordt gegeven door mindfulness trainers die lid zijn van VMBN categorie 1;
- verwijsbrief van huisarts of bedrijfsarts (deze kun je samen met de factuur van de mindfulness training meesturen naar je verzekeraar).


Werkgevers vergoeden de kosten vaak vanuit het persoonlijk opleidingsbudget of budget voor reïntegratie of duurzame inzetbaarheid dat voor werknemers beschikbaar is.

Wanneer de prijs een belemmering vormt is gespreide betaling mogelijk. Neem contact op voor de mogelijkheden.





“Als we stil zijn weten we zelf overal antwoord op. Nu is het alleen nog een kwestie van luisteren.”

- Mabel van den Dungen -